Ma bulle bien-être du soir

Ma bulle bien être du soir 💫✨️
Julien Lévy, Océane Chavanel, Lugdivine Meytre, Christine Klein, Claudine Jassey

Éditions Jouvence

✨️ Hello tout le monde aujourd’hui je vous présente un magnifique collectif de @julienlevy.yoga @ludipilates @air_et_mere @christinekleinsophrologue et Claudine Jassey nous proposant des rituels de yoga, automassages, pilates et sophro… prêts à se faire du bien ?

« Bulle de douceur, bulle de décompression, bulle de protection… À vous de choisir ce qui vous fera le plus de bien et ce dont vous avez besoin. »


✨️ Quoi de mieux que de s’accorder un peu de temps après une journée bien chargée ? Stress, anxiété, tensions ont tendance à s’accumuler au fil de nos journées. Il est difficile de se dégager du temps pour prendre soin de soi et se recentrer sur son moi. Cet ouvrage nous propose d’instaurer une routine en fonction de nos besoins.

Adepte du yoga que j’apprécie énormément, j’ai été ravie de retrouver ici quelques postures de détente à pratiquer le soir. Je me suis mise également depuis peu à l’automassage. Et je dois dire que ça fait un bien fou. En lien avec nos émotions et les saisons, les exercices proposés visent à harmoniser le corps et l’esprit. Ainsi par exemple un massage du foie pour la colère, du cœur pour la joie, poumons pour la tristesse etc… .

Activités que je connais beaucoup moins bien, j’ai découvert le pilates et la sophrologie. Après avoir rappelé les fondamentaux de ces disciplines, quelques exercices faciles d’accès nous sont proposés. Les schémas nous aide à visualiser toutes les postures de ces activités. Se mettre en mouvement, apprendre à respirer permet peu à peu de se séparer de nos tensions. Une fois pris en main ces exercices deviennent alors de merveilleux alliés pour accéder à la détente et à un sommeil de qualité.

Avez-vous une routine bien-être le soir ?